春节面对美食诱惑如何瘦身
春节将至，家家户户都开始准备年货，各种好吃的东西往往让人垂涎入地，而不少女性想吃却又怕发胖，想要瘦身又想吃东西怎么办呢？想要瘦身的女性，是不能贪食的，尤其是那些诱惑大的甜食、油炸食品、洋快餐之类的必须戒掉。
1．按时吃饭。
春节期间大多数人都是放假的，导致了作息不正常，吃饭时间不稳定，这对瘦身是很不利的。吃饭时间要稳定，一日三餐缺一不可，按时吃饭能形成良好的饮食规律，它不会因为食物补充不及时，造成吃零食机会。每餐的进食时间要长、食物须细嚼慢咽，一般吃饭时间在15~20分钟。
2．制定饮食计划。
吃低热量和高营养的多样化食物，多吃水果、蔬菜和含丰富淀粉的食物，少吃高脂肪、油多食品及糖、甜食，少喝酒，牛奶选择脱脂或低脂性的，少吃蛋黄和动物内脏。烹调的方式多选用烧、烤、蒸、煮，少油煎、油炸。
3．专心吃饭。
吃饭时要专心守在餐桌旁，坐下来吃，不要边看电视、书报边吃饭，这样的话有时候不知不觉增加了你的食量，当你吃得已饱时，不要将餐桌上的剩菜剩汤来个大扫除，应该马上收拾，离开餐桌。
4．严格控制食量。
进食量的控制，因肥胖程度的不同而定，一般轻度的肥胖者不要过分严格控制。平时食量大的肥胖者，开始可以每日减少食量150~250克，食量小的肥胖者开始可以每日减少100~150克，以后可根据体重的变化和身体反应做适量调整。
每周安全的瘦身指数一般为下降0.5~1干克，实施瘦身，在改变饮食习惯和控制食量的同时，良好的心理因素也必须具备。为了达到自己理想的体重，拥有一个健美的身体，必须充满信心，持之以恒，有了良好的心态，再辅以运动、食疗，相信每一位女士的瘦身愿望一定得以实现。
最后，给广大女性推荐一个最基本瘦身食谱：
①瘦肉——不加油，炒、蒸、煮、烤均可。
②鸡肉——不加油，去皮，炒、蒸、煮均可。
③蛋——水煮，1周不超过4个。
④牛奶及奶制品——脱脂、低脂。
⑤水产类海鲜——无油。
⑥水果、蔬菜类——各种水果、蔬菜适宜。
⑦水——每天饮水2～2.5升。
春节期间，面对美食，想要瘦身的美女也要控制自己的食欲，不要是无忌惮的大吃大喝哦。
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