糖尿病患者运动时应注意13个问题
适当的运动对糖尿病患者有很好的恢复作用，而糖尿病人在运动的时候需要注意以下13个问题：
1、在运动之前，应该到医院进行全面的身体检查，包括体重、空腹血糖、餐后2小时血糖、糖化血红蛋白、血压、心电图、眼底、肝、肾功能、心功能、足部、关节和神经系统等。与医生或专职糖尿病教育者讨论患者目前的身体状况及有无并发症的发生，是否适合做运动，并确定恰当的运动方式和运动量。
2、运动时携带疾病卡，写明姓名、年龄、住址、电话，并注明是糖尿病患者，一旦出现意外应怎样处理。并随身携带少量食物如糖果、饼干等，以便运动中出现意外时能得到及时救护。
3、运动中如果出现轻微的乏力、胸痛、胸闷、头晕、腹痛、呕吐、大汗淋漓，或自测心律不齐等症状应立即停止运动，原地休息，必要时到医院就诊。
4、注射胰岛素的患者，运动前最好将胰岛素注射在腹部，避免在四肢部位注射胰岛素，因四肢运动会加速胰岛素进入血液，加速细胞对血糖的吸收利用，导致低血糖反应。
5、注意运动中足的保护，穿松软合适的运动鞋和袜，要注意鞋的秘密闭性和透气性。每天运动后进行足的自我检查，注意皮肤温度、有无发红、青紫、水泡、血疱、疼痛、感觉障碍等。因为糖尿病会导致神经损害，足部感觉不到疼痛，而造成足的损害。要经常检查鞋中是否有异物，及时清理以防硌伤。每晚坚持用温水洗脚，并使用柔软的毛巾擦拭趾缝的水分。修剪趾甲时要格外小心，避免弄伤，继发感染。
6、运动应以有氧运动为主，如散布、爬山、游泳、太极拳、骑车等；避免竞技式运动，如篮球、足球、网球、拳击、举重等，因为竞技运动容易造成精神极度紧张，使体内抗胰岛素的激素如肾上腺素、肾上腺皮质激素等分泌增加，血糖因此反而升高。避免进行憋气、负重类型的力量运动。
7、避免有危险性的动作和姿势，以防止外伤、骨折、溺水等事故发生。
8、注意选择安全的运动场所，应该在光线充足、地面平整、空气新鲜的地方运动。而且还应该结伴运动，在万一发生如跌跤等意外时，可以有个照应。
9、运动中可少量饮一些白水或运动饮料，以补充氧的消耗。
10、由于运动可以使糖尿病患者对降糖药的需要量减少，因此，在运动期间，应每半月检查血糖，以利于调整降糖药剂量，避免低血糖的发生。
11、运动后不要马上进行冷、热水浴，而应把汗水擦干，待脉率恢复到正常时再进行温水淋浴。
12、运动量和持续时间因人而异，要根据自身体质水平来决定，以循序渐进为宜，从少到多，适应后再加量，不可操之过急，以免发生意外。
13、治疗糖尿病的运动锻炼贵在持之以恒，每日坚持运动或隔日一次，养成习惯，只有坚持下去才能达到降低血糖的目的。
上述的13个问题，糖尿病人在运动的时候一定要注意。
- 网友评论发表时间
人民共和国商务部指定社会主义新农村建设药品信息服务网站
?2009－2012 湖北同济堂电子商务有限公司版权所有（Cnready.com All Rights Reserved.）
同济堂健康热线：952109 业务热线：027-84793500 传真：027-84792755 公司邮件： cnready@163.com 网站统计
增值电信业务许可证:鄂B2-20080049 | 鄂卫网审字(2007)004号 | 营业执照 | GSP数据查询 | 互联网药品信息服务资格证书-鄂-经营性-2006-0005 | 鄂 ICP证10011351号