通过饮食解除口臭的烦恼
不少人会感觉口苦，刷牙的时候还会出血，与别人交谈时，会发现对方总是刻意地捂着鼻子。专家称，这类人已经患上了“口臭”的毛病。口臭会给自己带来很多的尴尬，有些人甚至因为患有口臭而不敢说话，十分自卑。而口臭是可以通过一些饮食来消除的，该吃什么呢？
口臭是怎么回事
口臭是指口内出气臭秽的一种病症，多表现为呼气时有明显臭味，刷牙漱口难以消除，含口香糖、使用清洁剂也都难以掩盖。口臭是发自内部的臭气，形成的主要原因是饮食不节，或过多食用辛辣食品，及不良的生活方式等造成脾功能衰竭，胃肠功能减弱，食物在肠内无法正常地消化，造成大量食物糟粕积聚体内，时间一长就会积滞生热、产生臭气，进而向上蒸发，通过口腔及鼻咽部位形成口臭。
口臭宜多吃的食物
专家指出，吃下列食物能缓解口臭症状：柠檬，具有生津、止渴、祛暑的功效，在一杯开水中加入适量薄荷和新鲜柠檬汁，调匀饮用可去口臭；金橘对口臭伴胸闷食滞很有效，可将5～6枚新鲜金橘洗净嚼服，能芳香通窍、顺气健脾；蜂蜜，有润肠通腑、化消去腐的功效，可有效防治便秘引起的口臭；山楂有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效，每天适量食用几颗能健胃消食，缓解口臭症状；茶叶清香，用浓茶漱口或口嚼茶叶可祛除口臭。
防治口臭食谱推荐：薄荷粥
材料：鲜薄荷叶30克（干品15克），粳米50克。
制作工艺：
1、将鲜薄荷叶洗净，放到锅中，加入适量的清水，中火煎熬20分钟左右，弃渣取汁，备用；
2、将粳米淘洗干净，放到干净的锅中，加入适量的清水，旺火煮开后，改用文火煮至米熟，然后加入薄荷叶汁，再次煮沸后即可食用。
食用方法：早晚温热服食。
功效：此粥有疏散风热、杀菌消毒、化浊辟秽之功效。能增强体力、健胃去腹胀、消炎止痒、防腐去腥、预防口臭。
（责任编辑：静子 )
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